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Comment combattre les défauts les plus fréquents du swing?

Les causes du hook au golf

Le swing de golf est souvent parsemé de défauts qui vous empêchent de progresser, gâchant au passage votre plaisir du jeu. Ces défauts s’appellent principalement « pull – push – gratte – top – chandelle ». A travers cet article, je vais vous aider à comprendre les raisons de ces défauts.

Le PULL, le PUSH, la Gratte, le TOP, et la Chandelle

Le PULL est une frappe qui part à gauche de l’objectif dans une trajectoire droite. Généralement cette trajectoire est souvent provoquée avec les petits fers.

Le même coup réalisé avec un fer long entraîne un slice.

Quelles sont les causes du pull au golf ?

A l’adresse :

  • Vous êtes trop loin de la balle.
  • Votre balle est trop en avant dans votre stance.
  • Votre grip de main droite est trop fort.

A la montée :

  • Vous montez votre club trop extérieur.
  • Parfois une montée trop verticale du club.
  • Egalement un changement de plan durant le backswing.

A la descente :

Le club revient trop de l’intérieur avec un plan d’épaules trop plat.

Un manque de pivot qui provoque une descente du club extérieur intérieur avec une face fermée.

Conséquences :

Les épaules s’ouvrent trop vite, et se retrouvent alignées à gauche de la cible.

Comment éviter le pull ?

- Travaillez votre démarrage du club d’une seule pièce, en provocant un bon pivot du haut du corps.(pas d’action de poignet )

- Maintenez votre plan de swing en conservant l’angle buste hanche constant jusqu’au sommet du backswing.

-Travaillez votre pivot du haut du corps sans le club, en conservant durant le backswing l’angle buste-hanches constant

-Laissez descendre votre club le long de la cuisse.

- Effectuez un transfert rotation des hanches sur votre jambe avant.

- Contrôlez le trajet de votre bras avant après l’impact en direction de la cible.

LE PUSH

Est un coup qui part à droite de la cible la plupart du temps avec une trajectoire droite.

Ce défaut est plus marqué avec les longs fers.

Quelles sont les causes du push au golf ?

Le grip :

Très souvent trop fort ! Les mains sont trop à droite du club, avec une main droite placée un peu trop en-dessous.

Ce qui ne permet à celle-ci de se refermer à l’impact, et provoque une poussée excessive de la paume de main qui conserve la face ouverte.

L’adresse :

  • Les épaules son alignées trop à droite.
  • La face de club est à droite à l’adresse, parfois mal posée sur la semelle du club.
  • La balle un peu trop sur la droite dans le stance.

A la montée :

  • Un plan de swing trop intérieur lié à plusieurs choses :
    • Un démarrage avec les poignets.
    • Un pivot inversé

A la descente :

  • Le club vient de l’intérieur
  • Un mouvement latéral du corps (les appuis glissent vers l’avant « slide »)

A l’impact :

  • L’axe du corps passe devant la balle.
  • Les mains passent trop tôt devant la balle, et conservent la face ouverte.

Comment éviter le push ?

- Travaillez sur votre grip en le rendant plus neutre. Vous devez voir deux phalanges de la main gauche. Le V formé entre le pouce et l’index droit doit être orienté entre la joue et l’épaule droite.

- A l’adresse, rapprochez-vous de la balle en ajustant votre posture à votre morphologie.

- Placez votre balle au niveau de votre aisselle gauche. Pour la majorité des fers, cela évitera bien des erreurs.

- Travaillez sur votre pivot du corps pour obtenir un bon plan de swing que vous maintenez de l’adresse à la traversé, en conservant constant l’angle buste-hanches

- Travaillez la coordination de la descente hanches-buste-bras-club sachant que les épaules passent en dernier, et doivent être face à la balle à l’impact.

LA GRATTE

La gratte se produit chez le joueur qui « décasse » ses poignets trop tôt à la descente. La tête de club frappe le sol avant la balle, ce qui provoque une perte de vitesse et de longueur. On retrouve souvent cette faute lors des approches près du green.

backswing et gratte au golf

Quelles sont les causes de la gratte au golf ?

  • Les poignets se cassent trop tôt.
  • L’épaule gauche s’affaisse prématurément.
  • Vous restez à droite à la descente.
  • Vous manquez de stabilité lors de l’impact.
  • Vous réalisez votre backswing en étant en pivot inversé, ce qui se traduit très souvent par une descente verticale du club.
  • A l’impact vous cueillez la balle, ce qui provoque le rebond du club.

impact avec le sol lors de la gratte

Comment éviter la gratte au golf ?

- A l’adresse, placez vos main légèrement en avant, afin d’avoir votre club dans la ligne bras club.

- Au backswing, conservez votre axe vertébral au même niveau.

- Effectuez un transfert du poids du corps à gauche à la descente par l’intermédiaire d’une rotation des hanches.

- Aux approches de greens, gardez les mains en avant de la balle, et placez la balle à droite dans le stance.

LE TOP

C’est lorsque l’on frappe la balle dans la partie supérieure. La balle ne s’élève pas, roule, et ne parcourepas beaucoup de distance.

balle topée

Quelles sont les causes du top au golf ?

A l’adresse :

  • Le joueur est trop droit, les jambes sont raides.

La montée :

  • Se réalise trop intérieure
  • Le corps se déplace latéralement (sway).

A la descente :

  • Le plan de swing provoque un trajet du club trop horizontal.
  • L’axe colonne vertébrale se déplace vers le haut «extension précoce».

A l’impact :

  • Le corps reste en arrière.

Comment éviter le top au golf ?

- Travaillez en étant dans une légère pente balle plus basse que les pieds, cela vous oblige à être plus penché.

- Travaillez votre rythme en mettant une plus grande harmonie dans votre mouvement entre le bas, et le haut du corps.

- Recherchez un attaque de balle plus verticale.

- Recherchez plus d’amplitude dans votre swing par une bonne rotation du buste.

LA CHANDELLE

Est très souvent réalisée sur le départ avec le drive ! C’est un coup qui monte haut sans longueur. Ceci n’est pas le fait de teeier la balle trop haut.

attaque de la balle qui provoque une chandelle

Quelles sont les causes de la chandelle au golf ?

Les causes sont multiples :

  • Une montée trop rapide et trop verticale du club.
  • Un manque de rotation du buste et des épaules.
  • Une montée en pivot inversé.
  • La descente se fait trop vite et trop verticale en cherchant à frapper fort, vous n’avez pas le temps de réaliser votre transfert rotation à gauche.

impact avec la balle et chandelle

Comment éviter la chandelle ?

- Travaillez votre pivot du haut du corps.

- Vérifiez que votre poids du corps est bien à droite au sommet du backswing.

- Travaillez votre rythme.

- Conservez le poids du corps à l’intérieur de la jambe gauche lors de l’impact.

Après ces quelques recommandations, je vous souhaite de mieux corriger vos défauts, qui parfois gâchent le plaisir du jeu de golf.

Michel Delbos, consultant technique JeudeGolf.orgAuteur : Michel Delbos

Créateur de Golf Training School Académie sur le golf du Beaujolais à Lyon

Pour contacter Michel : michedelbos@wanadoo.fr

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