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Prépa physique et golf : Améliorer sa posture

Prépa physique et golf : Améliorer sa posture

En lien avec les articles « Caractéristiques de swings » proposés par Olivier Raynal, Loic Gambardella vous présente le corollaire cette fois purement athlétique. Dans ce sujet, le coach développe les notions physiques importantes pour développer une bonne posture à l’adresse. Les deux consultants ayant le même socle commun d’apprentissage (TPI) entre autres compétences, l’un pour la technique, l’autre pour la préparation physique, vous aurez bien ci-après une correspondance évidente, entre ce qu’il faut produire techniquement, et le "comment faire" mécaniquement ou physiquement.

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Comment stabiliser toutes les actions rotatoires par une bonne posture

Co-Fondateur de BeAthletik , je me suis spécialisé dans l’analyse du mouvement, et surtout son amélioration pour différents sports, et en particulier le golf.

Dans ce cadre, j’interviens sur la biomécanique de golfeurs amateurs, ainsi qu’auprès de golfeurs professionnels français actuellement sur le circuit.

La posture est le seul moyen que vous avez pour démarrer votre swing de manière cohérente.

Une bonne posture sera aussi votre seul moyen pour stabiliser toutes les actions rotatoires que vous allez créer autour de vous.

S’agissant de la qualité de la posture, il faut distinguer la partie supérieure et la partie inférieure du corps.

La partie supérieure du corps

La première chose qui est importante concerne ce qui va être activé au niveau de la partie supérieure du corps.

J’entends tout ce qui va se passer du bassin jusqu’aux épaules dans l’alignement de l’axe central, qui est tout simplement la colonne vertébrale.

Ceci étant, nous sommes tous différents.

Nous présentons tous des courbures de la colonne vertébral qui sont différentes, que ce soit au niveau des lombaires, des cervicales ou des dorsales.

Comme nous sommes tous différents, il faut trouver notre propre « harmonie posturale » équilibrée.

Toutes les contraintes liées à la production d’un swing de golf vont devoir passer par la vertèbre, au niveau articulaire, et au niveau du plateau vertébral.

Les différentes postures à l'adresse : posture en S, posture droite, posture en C

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