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Evitez le slide! Solutions contre des hanches trop actives

Evitez le slide! Solutions contre des hanches trop actives

Comme vous le savez sans doute, le swing de golf est alimenté en énergie par la relation du corps avec le sol, mais quand il s’agit de l’action des hanches, certains golfeurs prennent ce concept trop aux pieds de la lettre. Si vous êtes concerné par ce phénomène de hanche trop active pendant le swing, le conseil que je vais vous donner va vous permettre de mieux contrôler votre swing, et d’éliminer beaucoup de coups ratés.

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Sommaire de ce sujet consacré au slide 

  1. Contrôler l’action des hanches dans le swing de golf
  2. Définition des hanches trop actives
  3. Les symptômes du slide
  4. Comment contrer le slide ?
  5. Les exercices pratiques que je préconise 

Contrôler l’action des hanches dans le swing de golf

L’action des hanches est un facteur important quand il s’agit de contrôler le point bas de l’arc de swing, et l’alignement à l’impact.

Mais quand un golfeur agit démesurément avec ses hanches, il prend le risque de déplacer la partie haute de son corps plus rapidement que la partie basse, et il créé ainsi les conditions de coups manqués.

Définition des hanches trop actives

Attention, au golf, on parle de rotation efficace quand justement, il y a rotation des hanches combiné avec l’action de descente des bras.

Une hanche trop active est en fait une poussée de la jambe droite, et un déplacement latéral des genoux vers l’avant, et donc un glissement qui s’appelle le slide.

Ce qui provoque un blocage du corps, et une balle qui part la plupart du temps à droite et basse, puisque le corps ne peut pas pivoter.

En conséquence, sur le plan physique, cette action peut provoquer un traumatisme sur le plan sacro iliaque

Les symptômes du slide

Sur la photo ci-dessous, vous pouvez voir que l’élève a beaucoup trop déplacé ses hanches de manière latérale.

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Head Pro PGA France Maitrise universitaire de préparateur physique Européen (Université de Lyon) Auteur de deux livres sur le golf, un sur la préparation physique en 1999, l'autre sur une démarche pédagogique d'enseignement en 2017 qui englobe l'ensemble des paramètres du golf.