Une bonne rotation de l’épaule gauche est essentielle pour réaliser un coup de golf précis, et long. Encore faut-il savoir ce qu’est une bonne rotation de l’épaule gauche pour un golfeur droitier (ou une golfeuse), et inversement l’épaule droite pour un gaucher. Développer un swing consistant est une obsession pour beaucoup de golfeurs. Ils pensent aux bras, aux hanches, aux jambes, à la tête, mais trop rarement à l’épaule gauche. Je vous propose d’y remédier !

De mon point de vue, amener l’épaule gauche dans la bonne position au moment de l’impact avec la balle de golf est un des éléments les plus importants du swing de golf, et paradoxalement, c’est aussi le mouvement le plus méconnu, et le plus sous-estimé par les amateurs.

Pour ce sujet, décomposons le swing de golf en trois étapes : le démarrage du backswing, le downswing, et le Follow-Through afin de bien comprendre le rôle de l’épaule gauche à chacune de ses phases du jeu.

Première étape, le backswing

Au démarrage du backswing, il y a deux types de mouvements généralement produits par les amateurs :

Ceux qui déclenchent par le haut.

Ceux qui déclenchent par le bas.

Le bon mouvement est en fait celui qui démarre par les hanches, et donc par le bas du corps.

Quand il y a démarrage par le haut, c’est souvent le fait d’une action des bras en premier, ce qui est l’assurance d’un coup désynchronisé.

Le bon swing, le swing moderne démarre par une action des hanches suivie par une action des épaules qui amènent les bras, et le club à se déplacer vers l’arrière.

Mais surtout pas l’inverse, à savoir le club en premier !

A ce stade, l’épaule gauche joue déjà un rôle majeur dans le swing. Elle permet de déplacer le club jusqu’à ce que ce dernier soit au sommet du backswing.