Les pratiques psychiques telles que la sophrologie, la méditation ou bien encore l’hypnose sont trop souvent oubliées des sportifs. Ces techniques, de moins en moins taboues dans la société comme dans le sport, sont potentiellement de redoutables outils qui déjà ont fait leurs preuves chez de nombreux sportifs comme chez Rory McIlroy par exemple. Effet de mode ou véritables croyances thérapeutiques, nous savons aujourd’hui pertinemment que le bien-être est un facteur essentiel de performances… mais aussi de plaisir du jeu ! Que vous pratiquiez le golf dans le but de performer ou bien tout simplement pour vous faire plaisir, ces méthodes pourraient avoir beaucoup de choses à vous apporter, et votre expérience pourrait n’en être que meilleure. Sophie Giquel, qui a passé 15 ans sur le circuit européen et américain, et a consacré près de 20 ans de sa vie au golf de haut niveau, nous livrera notamment son témoignage sur ces pratiques.
La sophrologie est une pratique fondée en 1960 par un psychiatre colombien Alfonso Caycedo.
Cette méthode s’appuie sur l’imagerie mentale, des exercices de respirations ainsi que la décontraction musculaire.
Elle permet avant tout de retrouver un équilibre émotionnel ainsi que d’harmoniser le physique et le mental.
Appliquée au golf, elle fournit au joueur un certain nombre d’outils de réflexion et de respiration afin de gérer son stress, ses émotions et d’aborder de manière plus lucide les situations bloquantes.
Gérer la pression et l’enjeu d’une compétition, prendre du recul face à une situation que l’on voit se répéter sans vraiment comprendre pourquoi, rester concentré jusqu’au 18ème trou… sont les promesses faites par la sophrologie.
Selon le livre de Nicklaus « Greatest Game of All : My life in Golf », la réussite d’un coup reposerait à 50% sur la visualisation mentale de celui-ci. Quoi de mieux qu’un esprit clair et apaisé pour projeter une visualisation positive sur son prochain coup ?
